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건강관련 : 영양소의 종류와 기능 탄수화물 탄수화물의 정의(1) 모든 당류 및 전분류 탄소, 수소, 산소로 구성된 유기화합물 -포도당은 체내에서 이용되는 탄수화물의 기본형, 섭취된 모든 탄수화물은 일단 포도당으로 전환됨 -우리나라 사람이 섭취하는 총열량의 60% 이상 차지하는 주된 에너지 공급원 -주로 식물에 존재하는 엽록소에서 태장에너지를 이용, 공기 중의 이산화탄소, 흙 속의 물로부터 광합성작용에 의하여 만들어지며 자연게에 가장 많이 존재하는 유기물 탄수화물의 정의(2) -체내에서 포도당의 형태로 존재하여 모든 세포가 쉽게 사용 -에너지원으로 사용하고 남은 여분의 탄수화물은 간과 근육으로 가서 글리코겐으로 저장 *글리코겐:혈액의 포도당 농도가 내려갈 때 혈당을 일정하게 유지시켜 주는 역할 탄수화물의 정의(3) 탄수화물의 흡수과정 탄수화물 ->.. 2023. 7. 18.
여름철 냉방병 주의사항 및 증상과 예방법 여름철 냉방병은 에어컨이나 지속적인 냉방 중인 장소에서 오랫동안 있거나, 실내와 실외의 기온 차가 큰 곳에서 갑자기 기온이 낮아지는 곳으로 이동하는 것으로 인하여 발생하는 질환입니다. 냉방병의 증상 1. 두통, 어지러움: 급격한 온도 변화가 뇌 혈액순환에 영향을 미쳐 혈류가 억제될 수 있어 두통, 어지러움 등의 증상이 나타납니다. 2. 식은땀, 손발이 추워지는 증상: 급한 온도 변화에 대처하기 위해 혈관 수축이 일어나면서 식은땀과 손발이 추워지는 증상이 나타납니다. 3. 근육통: 혈관 수축으로 근육 내 혈류가 부족해져 근육통이 나타날 수 있습니다. 4. 구토, 설사: 급격한 온도 변화가 소화 기관이 둔해져 구토, 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 5. 현기증, 실신: 혈압이 낮아져 현기증, 실신 등.. 2023. 7. 12.
여름철 저혈압의 원인과 문제점 및 주의사항 여름철 저혈압은 많은 사람들이 겪는 현상 중 하나입니다. 저혈압은 일반적으로 정상적인 혈압보다 낮은 혈압을 가리키며, 심각한 질환이 아니지만 증상이 일상생활에서는 매우 불편할 수 있습니다. 여름철에 저혈압이 더 자주 발생하는 이유와 주의할 점에 대해 자세히 알아보겠습니다. 저혈압의 원인 저혈압의 주요 원인 중 하나는 체액 부족입니다. 여름철에는 더운 날씨로 인해 땀을 많이 흘리게 되고, 이로 인해 체액이 감소할 수 있습니다. 체액 부족으로 혈액의 양이 감소하면서 혈압이 낮아질 수 있습니다. 여름철에는 또한 혈관이 확장되는 현상이 일어납니다. 더위에 의해 혈관이 확장되면 혈압이 일시적으로 낮아질 수 있습니다. 또한 더운 날씨로 인해 혈관이 확장되고 혈액이 다리나 팔 등에 모이고 순환이 잘 안 되면서 혈압이.. 2023. 7. 10.
민들레의 효능과 효과 및 다양한 먹는 방법 민들레는 건강과 아름다움에 대한 다양한 효능과 효과가 있는 식물입니다. 이 블로그에서는 민들레의 대표적인 11가지 효능과 효과와 민들레를 먹는 방법 등에 대해 소개하겠습니다. 민들레의 효능 1. 간건강 효능 민들레는 간의 건강을 지키는 데 매우 유용한 식물입니다. 담즙의 분비를 촉진하고 간세포의 생산을 증가시킴으로써 간의 기능을 회복시켜 간 건강을 개선하는 효능이 있습니다. 2. 혈액순환 효능 민들레는 혈액순환을 원활하게 하여 순환을 촉진시키는 효능이 있습니다. 미네랄과 비타민B2를 함유하고 있어 혈액순환을 촉진시켜 체내 대사를 도와주며, 뇌세포 규모를 확장시키는 역할도 합니다. 3. 소화효과 민들레에는 식이섬유가 함유되어 있습니다. 이 식이섬유는 소화를 촉진시키고, 순환기와 대장 기능을 원활하게 해주는.. 2023. 7. 10.